Để có một làn da đẹp bạn cần phải biết cách chọn loại thực phẩm để tốt cho da, nhưng loại thực phẩm nào để da đẹp và ăn như thế nào là hợp lý. Bí quyết làm đẹp da sau cùng với các loại hải sản sẽ cho bạn làn da đẹp.
Thành phần hoạt tính chính trong hải sản là Axit béo omega-3.
Lợi ích: Giúp da sạch, sáng và mịn. Các loại cá và sò rất tốt cho da, đặc biệt là hàu và cá hồi. Những thành phần có trong cá như kẽm và axit béo có omega 3 giúp ngăn bệnh viêm và giảm độ khô của da. Thiếu omega 3 sẽ làm dẫn đến bội nhiễm hoặc vẩy nến.
Ngoài ra, nó còn giúp cho sự lưu thông máu trong cơ thể tốt hơn. Còn kẽm giúp chống mụn, tạo ra những tế bào mới, tẩy những tế bào chết giúp da sáng mịn, trẻ trung.
Vào mùa hè khi tuyến mồ hôi và tuyến bã nhờn sẽ hoạt động nhiều nhưng khi suy giảm sẽ khiến da thiếu độ ẩm và trở nên khô. Đây thường là hệ quả của việc tiếp xúc nhiều với nắng nóng, ở trong phòng máy lạnh hay tắm nước nóng thường xuyên…
Để giải quyết tình trạng khô da, bạn cần uống nhiều nước, khoảng từ 2 đến 3 lít mỗi ngày. Đặc biệt, nhiều nghiên cứu cho thấy việc bổ sung axit béo Omega sẽ giúp da giữ ẩm hiệu quả do Omega giữ nước trong các mô tế bào của da. Loại axit béo này có nhiều trong hải sản (cá hồi, cá thu …)
Tuy nhiên, có một số điều bạn cần biết trước khi thay đổi toàn bộ thực đơn của mình thành những món với chỉ toàn cá. Mặc dù hải sản khá lành mạnh và nạc, không có chất mỡ, nó cũng chứa rất nhiều i-ốt nhưng bạn vẫn có thể bị mụn trứng cá nếu ăn quá nhiều. Nếu bạn có làn da bị mụn, các bác sỹ da liễu khuyên rằng bạn chỉ nên ăn hải sản một vài lần một tháng và kết hợp thêm các loại protein nạc khác vào chế độ ăn uống của mình.
Bạn có thể bổ sung omega 3 bằng cách uống thuốc hoặc các loại thực phẩm chức năng bổ sung như sữa ong chúa royal yelly hoặc whitening collagen
làm trắng da tự nhiên bằng Shiseido Royal Rich và Royal Yelly 